Pourquoi devriez-vous intégrer les brocolis dans votre alimentation ?

Voici plusieurs raisons :

 

  • Dans les brocolis comme dans beaucoup de fruits et légumes, on retrouve des antioxydants. Ces antioxydants ont un effet anti cancers, mais réduisent aussi les maladies cardiovasculaires. Grâce aux antioxydants, le brocoli améliore la qualité de la peau. Etant un aliment composé de plusieurs vitamines, il favorise le renouvellement cellulaire.

 

  • Le brocoli est composé de 90% d’eau, est contient beaucoup de fibres, riche en divers minéraux, et c’est un aliment hypoglucidique (réduit en glucide).

 

  • Le brocoli prévient des crampes musculaires car il est riche en potassium et en vitamine B.

 

  • Le brocoli a des pouvoirs anti inflammatoires au niveau de notre système respiratoire. Il permet notamment de réduire les dommages causés par la pollution extérieure.

 

  • Pour les musclés qui cherchent à prendre de la masse musculaire, consommer des brocolis (comme des choux ou encore des choux de Bruxelles) augmente naturellement votre taux de testostérone.

 

L'importance des brocolis
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