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Que votre (corps de) rêve devienne réalité - My bodycoach -

L'alimentation après le sport

Alimentation


L'alimentation après le sport

27 Décembre 2016

Vous venez de faire une grosse séance de sport, vous avez bien transpiré, vous avez donc soif, mais vous avez aussi très faim. Alors que manger ? Voici ce qu’il se passe après une séance de musculation : Votre séance est terminée,...

Les fêtes de fin d'année

Alimentation


Exercices


Les fêtes de fin d'année

22 Décembre 2016

Noël approche et vous craignez déjà cette longue journée à table, à manger juste parce qu’il faut manger ? Vous redoutez ce moment où on vous demandera de vous resservir et que vous le ferez uniquement par politesse ? Et le lendemain...

Prise de masse

Alimentation


Prise de masse

12 Décembre 2016

De nos jours, beaucoup trop de personnes confondent la prise de masse avec du gavage. Combien de fois j’entends : J’ai beau manger n’importe quoi, je ne prends pas de poids…. C’est certain que si vous passez votre temps dans les fast...

Déjeuner autrement !

Alimentation


Déjeuner autrement !

7 Décembre 2016

Vous aimeriez avoir un petit déjeuner équilibré mais vous n’aimez pas manger salé ? Voici des idées pour donner du peps à votre p’tit déj’ ! Dès le réveil, il est important de bien s’hydrater. Gardez un thé ou un café sans sucre en...

Rythme et intensité d'entrainement

Entrainement


Rythme et intensité d'entrainement

5 Décembre 2016

Un entrainement, pour qu’il soit efficace, ne doit pas dépasser 1heure. Pourquoi ? Lorsque vous faites votre entrainement, en musculation par exemple, vous devez avoir des charges qui conviennent à votre objectif. Ces charges doivent...

Vous ne progressez plus ?

Exercices


Vous ne progressez plus ?

2 Décembre 2016

La musculation est complexe, et tout le monde le sait. On s’est tous déjà demandé « pourquoi je ne progresse plus ? » « Pourquoi je n’ai plus de courbatures ? » En musculation, le psychologique agit sur la quasi-totalité de nos séances....