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Que votre (corps de) rêve devienne réalité - My bodycoach -

Les articles "alimentation"

L'importance des brocolis

Alimentation


L'importance des brocolis

9 Janvier 2017

Pourquoi devriez-vous intégrer les brocolis dans votre alimentation ? Voici plusieurs raisons : Dans les brocolis comme dans beaucoup de fruits et légumes, on retrouve des antioxydants. Ces antioxydants ont un effet anti cancers, mais...

L'alimentation après le sport

Alimentation


L'alimentation après le sport

27 Décembre 2016

Vous venez de faire une grosse séance de sport, vous avez bien transpiré, vous avez donc soif, mais vous avez aussi très faim. Alors que manger ? Voici ce qu’il se passe après une séance de musculation : Votre séance est terminée,...

Les fêtes de fin d'année

Alimentation


Exercices


Les fêtes de fin d'année

22 Décembre 2016

Noël approche et vous craignez déjà cette longue journée à table, à manger juste parce qu’il faut manger ? Vous redoutez ce moment où on vous demandera de vous resservir et que vous le ferez uniquement par politesse ? Et le lendemain...

Prise de masse

Alimentation


Prise de masse

12 Décembre 2016

De nos jours, beaucoup trop de personnes confondent la prise de masse avec du gavage. Combien de fois j’entends : J’ai beau manger n’importe quoi, je ne prends pas de poids…. C’est certain que si vous passez votre temps dans les fast...

Déjeuner autrement !

Alimentation


Déjeuner autrement !

7 Décembre 2016

Vous aimeriez avoir un petit déjeuner équilibré mais vous n’aimez pas manger salé ? Voici des idées pour donner du peps à votre p’tit déj’ ! Dès le réveil, il est important de bien s’hydrater. Gardez un thé ou un café sans sucre en...

Les compléments alimentaires

Alimentation


Les compléments alimentaires

25 Novembre 2016

On assimile trop souvent le dopage à la prise de compléments alimentaires. Trop de personnes ont peur des compléments, ou alors veulent rester « naturel » c’est à dire sans prise de compléments. Pour y voir un peu plus clair, les compléments...

Le cheat meal

Alimentation


Le cheat meal

21 Novembre 2016

Le « cheat meal » est LE repas de la semaine où l’on se fait plaisir, élément capital pour ne pas frustrer le corps. Le rebond glucidique ou cheat meal est aussi bien utilisé dans un objectif de perte de poids comme de prise de masse....

Les collations

Alimentation


Les collations

16 Novembre 2016

Si votre petit déjeuner n’est pas équilibré, que se passe-t-il à partir de 10h30 ? votre estomac se réveille et crie famine.. Arrivé midi, on se rue sur le repas, sans comprendre pourquoi on en a mis autant dans l’assiette, on a juste...

Le mythe Popeye

Alimentation


Le mythe Popeye

14 Novembre 2016

Les gros bras et la force de Popeye proviendraient des épinards ? Tout cela est faux, on nous a berné…… S’il on vous dit Popeye, vous le voyez forcément engloutir sa boite d’épinards en 2 temps 3 mouvements sans même passer par la...

Perdre du poids ou perdre du gras

Alimentation


Perdre du poids ou perdre du gras

13 Novembre 2016

L’objectif principal de beaucoup de personnes dans une salle de sport est de perdre du poids. On apercevra toujours cette petite nana s’acharner sur le vélo car elle veut perdre ses 3 petits kilos pour l’été. Ou encore ce monsieur...

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