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Que votre (corps de) rêve devienne réalité - My bodycoach -

Les articles "exercices"

Programme sportif adapté

Exercices


Programme sportif adapté

28 Avril 2017

« Que dois-je faire pour atteindre mon objectif ?! » «Je passe des heures à la salle, mais je ne progresse pas ! », « Quel programme me correspondrait le mieux ? » Des programmes, vous pouvez en trouver des centaines sur internet....

L’intérêt des étirements

Exercices


L’intérêt des étirements

13 Janvier 2017

Si dans votre jeunesse vous avez toujours été souple mais qu’aujourd’hui vous avez tout perdu, vous êtes raide comme un bâton, et cette souplesse n’est devenue qu’un lointain souvenir… Pas de problème ! On perd très vite notre souplesse,...

Faites du fractionné

Exercices


Faites du fractionné

3 Janvier 2017

Faites du fractionné Vous en avez marre de courir 3 à 4 fois par semaine sans voir de résultat positif sur votre physique ? Marre de votre tapis en salle à courir des heures pour être épuisé ? ou encore ras le bol de se forcer à sortir...

Les fêtes de fin d'année

Alimentation


Exercices


Les fêtes de fin d'année

22 Décembre 2016

Noël approche et vous craignez déjà cette longue journée à table, à manger juste parce qu’il faut manger ? Vous redoutez ce moment où on vous demandera de vous resservir et que vous le ferez uniquement par politesse ? Et le lendemain...

Vous ne progressez plus ?

Exercices


Vous ne progressez plus ?

2 Décembre 2016

La musculation est complexe, et tout le monde le sait. On s’est tous déjà demandé « pourquoi je ne progresse plus ? » « Pourquoi je n’ai plus de courbatures ? » En musculation, le psychologique agit sur la quasi-totalité de nos séances....

Variante exercice jambes

Exercices


Variante exercice jambes

29 Novembre 2016

https://youtu.be/yHL9hV2l2Vo

Pourquoi et comment faire du rameur ?

Exercices


Pourquoi et comment faire du rameur ?

22 Novembre 2016

Vous aimez utiliser les appareils cardio mais vous ne faites pas de rameur ? Et pourtant…. Vous devriez ! Mais pourquoi donc ?! Le rameur est l’appareil cardio le plus complet. Pour commencer, décrivons le mouvement : Vous êtes assis...

Le front squat

Exercices


Le front squat

20 Novembre 2016

Le front squat (squat avec charge à l’avant) n’est pas tant utilisé que le traditionnel back squat (charge à l’arrière). Pourtant, il devrait faire partie de la plupart des programmes musculation et fitness. Pourquoi ? Tout d’abord...

Les squats

Exercices


Les squats

19 Novembre 2016

La plupart du temps, quand on rentre dans une salle de sport, on peut s’apercevoir que les racks à squat ou machine de press à cuisses sont occupées par les filles. Les gars eux occupent les bancs de développé couché et les machines...

Le cardio

Exercices


Le cardio

13 Novembre 2016

Circuit cardio maison https://youtu.be/vtjIJIWpICs

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