Programme sportif adapté

« Que dois-je faire pour atteindre mon objectif ?! » «Je passe des heures à la salle, mais je ne progresse pas ! », « Quel programme me correspondrait le mieux ? »

Des programmes, vous pouvez en trouver des centaines sur internet. Seul problème, ils ne vous sont pas adaptés. Vous pouvez tester la séance bras d’Arnold, les 12 semaines d’entrainement de Dwayne Johnson pour le tournage de Fast and Furious, la méthode perte de poids de la dernière star en vogue….

Mais finalement, est-ce fait pour vous ?

Chaque programme est adapté à la personne qui le fait, et seulement à elle ! Chacun à sa manière de vivre, ses habitudes, un poids et une morphologie différente de la vôtre... Bref, vous êtes ni Dwayne Johnson, ni Marilou Berry… vous êtes VOUS (et heureusement !!!).

C’est pour ça que les programmes doivent être adaptés en fonction de vos besoins. Il peut être intéressant de tester un nouveau programme de temps en temps pour varier vos trainings, mais il est inutile de le changer tout le temps. La première raison c’est que vous ne progresserez pas en changeant constamment de programme, et la deuxième raison c’est que si vous avez un objectif particulier, en testant toute les séances, vous ne faites que repoussez ce jour que vous attendez tant, jour où vous aurez atteint votre objectif.

En résumé, plutôt que de tout tester, et de piocher sur internet, prenez le temps de vous établir un programme en bêton, qui vous est personnalisé.