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Que votre (corps de) rêve devienne réalité - My bodycoach -

Variante exercice jambes

Exercices


Variante exercice jambes

29 Novembre 2016

https://youtu.be/yHL9hV2l2Vo

Les compléments alimentaires

Alimentation


Les compléments alimentaires

25 Novembre 2016

On assimile trop souvent le dopage à la prise de compléments alimentaires. Trop de personnes ont peur des compléments, ou alors veulent rester « naturel » c’est à dire sans prise de compléments. Pour y voir un peu plus clair, les compléments...

Qui suis-je ?

Qui suis-je ?


Qui suis-je ?

22 Novembre 2016

Guillaume, éducateur sportif passionné de musculation et diplômé d'état Très sportif de nature, mais plutôt "gringalet", j'ai commencé la musculation en salle en 2006. C'était alors une grande découverte pour moi qui n'avais jusque...

Pourquoi et comment faire du rameur ?

Exercices


Pourquoi et comment faire du rameur ?

22 Novembre 2016

Vous aimez utiliser les appareils cardio mais vous ne faites pas de rameur ? Et pourtant…. Vous devriez ! Mais pourquoi donc ?! Le rameur est l’appareil cardio le plus complet. Pour commencer, décrivons le mouvement : Vous êtes assis...

Le cheat meal

Alimentation


Le cheat meal

21 Novembre 2016

Le « cheat meal » est LE repas de la semaine où l’on se fait plaisir, élément capital pour ne pas frustrer le corps. Le rebond glucidique ou cheat meal est aussi bien utilisé dans un objectif de perte de poids comme de prise de masse....

Le danger des boissons gazeuses

Santé


Le danger des boissons gazeuses

20 Novembre 2016

On sait tous que les boissons gazeuses sont composées en grande partie de sucres. Pour exemple un cola en canette de 33 CL contient 7 morceaux de sucre. Elle est donc équivalente à 2 tranches de pain d’épices ou 9 apéricubes… Le problème...

Le front squat

Exercices


Le front squat

20 Novembre 2016

Le front squat (squat avec charge à l’avant) n’est pas tant utilisé que le traditionnel back squat (charge à l’arrière). Pourtant, il devrait faire partie de la plupart des programmes musculation et fitness. Pourquoi ? Tout d’abord...

Les squats

Exercices


Les squats

19 Novembre 2016

La plupart du temps, quand on rentre dans une salle de sport, on peut s’apercevoir que les racks à squat ou machine de press à cuisses sont occupées par les filles. Les gars eux occupent les bancs de développé couché et les machines...

Les collations

Alimentation


Les collations

16 Novembre 2016

Si votre petit déjeuner n’est pas équilibré, que se passe-t-il à partir de 10h30 ? votre estomac se réveille et crie famine.. Arrivé midi, on se rue sur le repas, sans comprendre pourquoi on en a mis autant dans l’assiette, on a juste...

Le mythe Popeye

Alimentation


Le mythe Popeye

14 Novembre 2016

Les gros bras et la force de Popeye proviendraient des épinards ? Tout cela est faux, on nous a berné…… S’il on vous dit Popeye, vous le voyez forcément engloutir sa boite d’épinards en 2 temps 3 mouvements sans même passer par la...

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